心理健康讲座：疫情时刻照见自己

发布时间：

2022-04-02 20:49

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（通讯员：杨琴玲）为帮助学生提高心理调节能力，用积极心态面对疫情，确保学生疫情期间的身心健康稳定，3月27日上午，长沙高新技术工程学校开展了疫情防控心理健康讲座，由心理咨询中心雷晓莉老师主讲。

雷晓莉老师通过找回自我控制、感受内心平静、保持生活安稳、穿越时空照见自己四个部分展开此次讲座。讲座开始，雷晓莉老师借由社会心理学实验——伤痕实验，告诉大家“外面没有别人，只有我们自己”——一个人内心怎样看待自己，就会拥有什么样的内心世界；我们以什么样的目光投向外部世界，就会收获什么样的外界目光。我们对外部事件的感受，也许只是源于我们自己的内心，与事实无关。

随后雷晓莉老师又带领大家通过一次冥想回到自己的安全岛，深入浅出地为同学们讲解疫情期间应该如何感受内心平静、如何进行自我觉察和自我支持，还让同学们以十年后的自己的视角给身处现状的自己写一段话，积极引导同学们直面压力、了解压力、战胜压力。讲座最后，雷老师给同学们分享了“从防疫、战疫到免疫”的视频，帮助大家了解如何进行积极的自我心理调适。

“生命是一场自我完成的旅行，每个人自有起点和终点，始终陪伴在我们左右的只有自己而已。当我们能够将目光从外部的追逐和迷茫，收回到内部的探索和成长，我们便开启了成为自己的绽放之旅！以一个更稳定更强大的自己，抵抗外界变幻的风云！”雷晓莉老师的讲座深入浅出，生动有趣，在科普心理健康知识的同时，有效缓解了学生的心理压力，有助于学生做好自身情绪管理，进一步筑强抗击疫情的心理防线。

心理健康教育工作是学校德育工作的重要组成部分。一直以来高新工程都十分重视学生心理健康，在教学中积极渗透心理健康教育，积极开展心理咨询系列活动，不但做好学生成长路上知识的传播者，更要做好他们心灵健康成长的引路人。

本次讲座是本周末系列活动之一，因为疫情形势严峻，26日（周六）、27日（周日）全市寄宿制统一调整为寄宿学生不离校，为帮助同学们度过平和、轻松、有意义的周末，学校在征求同学们建议基础上作出了统一安排。